Kegagalan biasanya karena diet ini tidak tahan terhadap godaan makanan . Stres juga dapat menyebabkan ternyata tidak sedang menyempit lingkar pinggang .
Seperti dikutip dari jual suplemen fitness harga terbaik untuk mengetahui , atau hormon kortisol yang sering dipanggil untuk menjadi banyak hormon stres yang diproduksi oleh tubuh ketika seseorang mengalami stres . Efek stimulasi dari hormon ini bisa membuat seseorang makan lebih dari kebutuhan tubuh .
Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk , beberapa ahli percaya bahwa lemak yang disimpan di sekitar perut selama stres karena ada banyak reseptor kortisol di daerah perut dibandingkan daerah lain . Ini lemak perut ekstra meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung .
Khawatir tentang hal ini ? Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasinya:
bergerak
Latihan akan menurunkan tingkat hormon kortisol dan meningkatkan endorfin ( hormon yang diproduksi oleh tubuh ketika perasaan bahagia ) . Cobalah untuk bersepeda , berlari atau berjalan selama minimal 20 menit tiga sampai lima kali seminggu .
relaksasi
Jadwalkan diri untuk relaksasi meskipun hanya rendam di kamar mandi . Anda juga dapat melakukan latihan pernapasan atau mendengarkan musik yang menenangkan .
alternatif
Carilah makanan pengganti ketika stres membuat Anda merasa lapar . Satu mangkuk salad buah atau mengunyah permen karet bebas gula bisa menjadi pilihan yang tepat .
Seperti dikutip dari jual suplemen fitness harga terbaik untuk mengetahui , atau hormon kortisol yang sering dipanggil untuk menjadi banyak hormon stres yang diproduksi oleh tubuh ketika seseorang mengalami stres . Efek stimulasi dari hormon ini bisa membuat seseorang makan lebih dari kebutuhan tubuh .
Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk , beberapa ahli percaya bahwa lemak yang disimpan di sekitar perut selama stres karena ada banyak reseptor kortisol di daerah perut dibandingkan daerah lain . Ini lemak perut ekstra meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung .
Khawatir tentang hal ini ? Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasinya:
bergerak
Latihan akan menurunkan tingkat hormon kortisol dan meningkatkan endorfin ( hormon yang diproduksi oleh tubuh ketika perasaan bahagia ) . Cobalah untuk bersepeda , berlari atau berjalan selama minimal 20 menit tiga sampai lima kali seminggu .
relaksasi
Jadwalkan diri untuk relaksasi meskipun hanya rendam di kamar mandi . Anda juga dapat melakukan latihan pernapasan atau mendengarkan musik yang menenangkan .
alternatif
Carilah makanan pengganti ketika stres membuat Anda merasa lapar . Satu mangkuk salad buah atau mengunyah permen karet bebas gula bisa menjadi pilihan yang tepat .
No comments:
Post a Comment